心森林|第四十二期拥抱运动解锁身心好状态
春风和煦，朝气正好。当我们困于书桌前身心沉闷、被琐碎烦恼缠绕时，不妨走出教室，奔赴操场与阳光，让内心的森林在奔跑与舒展中向阳生长。
一、正视倦怠：久坐少动的身心消耗
长期久坐不动会直接导致身体机能下降，精神状态萎靡不振。缺乏运动不仅会让身体逐渐失去活力，还会让负面情绪不断累积，使人陷入慵懒懈怠的状态，慢慢消磨掉青春应有的朝气与热情，对身心健康造成持续消耗。
二、主动调适：给自己一份运动的小方法
主动调适，选择适合自己的运动方式，为身心注入持续活力。可以从日常小事入手，在课余时间进行慢跑、拉伸、球类或简单操课，循序渐进地养成运动习惯。在规律的锻炼中放松紧绷的神经，释放积攒的压力，让身体逐步摆脱疲惫与沉闷，恢复轻快有力的状态，以更饱满的精神面对学习与生活。
三、强健体魄：昂扬向上不负青春
坚持运动可以有效增强体质，塑造健康挺拔的体态，让身体始终保持良好状态。在一次次挥洒汗水的过程中，我们的精神也会更加饱满，心态更加积极。长期保持运动习惯，既能拥有强健的体魄，也能以昂扬向上的姿态面对学习与生活，让青春更有力量、更有朝气。
致最爱的同学们：
海伦·凯勒说：“生命要么是一场勇敢的冒险，要么就什么都不是。”运动本身就是一场向着热爱出发的前行，在坚持锻炼的过程中舒缓身心，恢复充沛精力，以轻盈饱满的姿态，迎接生活里的每一次挑战与遇见。
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地点：季宣楼305（防灾救援学院心理咨询室）
联系人：金老师
防灾救援学院心理健康中心
文稿：李馨怡
心理健康