在交流中，我会发现每个人都一些“口头禅”。 比如，有的人比较强势，习惯性地打断你，经常把“先听我说”挂在嘴边； 有些人缺乏自信，他的话语也多是怀疑的语气：“可能吧”“真的假的”。 如果你仔细观察，你就会发现： 那些越是厉害的人，越喜欢把这3句话挂在嘴边。
一、“我可以的”
在生活里，很多人都缺乏勇往直前的勇气。面对挑战时，总是下意识地往后退，连尝试的勇气都没有。我们习惯了待在舒适区里，享受着熟悉和安稳，害怕冒险，担心一旦失败会承担不好的后果。
但其实，成功往往就藏在我们勇敢的尝试之中。为什么成功的人总是少数呢？就是因为敢于挑战、勇于尝试的人实在不多。那些优秀的人，往往更有冒险精神，他们乐于去尝试新事物。也正因为如此，无论是在生活中还是工作上，他们总是会把“我可以的”这句话挂在嘴边，给自己打气。
心理学上有个概念叫“花盆效应”。这是什么意思呢？就好比花盆里的花，每天在花盆的一方小天地里，有泥土、水分和养分的滋养，表面上看生长得很顺利，没什么可担心的。可实际上，这样的花非常脆弱，一旦遇到风雨，根本无力抵抗。
人也是一样的道理。如果长时间待在舒适的“花盆”里，就会慢慢变得安于现状、不思进取。就像温水煮青蛙一样，在不知不觉中，危机已经来临，最后只能被淘汰。
所以，别在舒适圈里待太久了。试着去挑战自己，突破自我，不妨就从坚定地说出一句“我可以的”开始吧。
二、“你怎么看”
现实生活中，我们难免会遇到一些固执且习惯反驳的人。别人提建议，话未说完就被打断：“听我说，我才对，你说的不行。”老师指出问题，也一味辩解：“不是我的错，和我无关。”
曾有社会心理学家分析过，这类习惯性反驳的人，内心往往比较自卑。因缺乏自信，便通过拒绝、贬损他人意见，来强调自己的正确。其实，他们是害怕他人的观点，想用质疑批评来获取自信。而优秀自信的人，内心强大稳定，不怕比较和社交挫折。他们平等待人，愿倾听他人想法，会说“你怎么看”，尊重他人表达。这种尊重促进了有效沟通，也让他们在人际交往与合作中更受欢迎，建立起优势。
三、“谢谢”
稻盛和夫说：活着，就要感恩，对一切都要说“谢谢！”。 有了这样一颗能够感受幸福的心，才能活得更加滋润，让自己的人生更加丰富。这是做人做事应该有的基本心态。 曾经有一项调查研究显示：每周说谢谢超过20次的人，压力指数只有25.8%；而一次也不说的人，压力指数则是它的二倍之多。 也就是说，喜欢说谢谢的人，幸福感普遍更高。 也的确是这样，喜欢说“谢谢”的人，通常被视为有礼貌、懂得感恩和尊重他人的人。这种行为可能会让他们更容易与他人建立积极、和谐的人际关系，从而增加他们的幸福感。 “谢谢”两字很轻，但内里表达是善意，骨子里是礼貌和素养。
心理学上有个词，叫“共情”，意思是说，一个人对于他人的情绪和情感有强烈的感知能力，且在一定程度上形成自己与他人内心的共鸣。 著名心理学家罗杰斯指出：“共情实际上是个体能够感受到对方内心的真实情感，并且能够通过这样的感情，清楚对方的生活态度以及生活方式。” 那些喜欢说谢谢的人，实际上都拥有比较强的共情能力与感知能力。 受人之恩时，不论大小，他总会设身处地去换位理解，能够快速地感受到他人的情绪变化，并且能够快速反应，给予对方支持、鼓励或是安慰。他们善于将心比心，为人真诚有分寸，简单又纯粹。 所以，他们总会将“谢谢”挂在嘴边。 这样的人，总是能用真诚的话语温暖人们的心坎，也同样能够以真诚换来真诚。
致最爱的同学们：
美国著名心理学家伍迪·哈里森说过：“一个人在谈话的过程中经常挂在嘴边的话，流露出他在无意识的状态下的心理状态和性格特点。 他常挂在嘴边的话，其实就是读懂他内心世界的显微镜。”大学生们，语言是思维的外衣，也是心灵的窗户。留意自己常挂在嘴边的话语，审视其中透露的心理状态和性格特点，有意识地培养积极、健康的语言习惯，方能在大学这个美好的时光里，实现知识的增长、人格的完善，收获充实而有意义的大学生活。
如果你也有心理上的一些小烦恼，欢迎向我们倾诉！
地点：介夫楼309旁（智能建筑学院心理咨询室）
联系人：金老师
联系电话：0577-85100082
智能建筑学院心理健康中心
心理健康