在忙碌的校园生活里，
堆积如山的课业、频繁的考试，
是否让你时常感到压力爆棚、
内心焦虑？
又是否觉得注意力难以集中，
情绪也变得起伏不定？
在快节奏的生活中，你是否渴望寻得一处宁静之地，让疲惫的心灵得以休憩？
机会来啦！快来参加校园生态冥想活动吧！
正值世界睡眠日来临之际，春日暖阳洒下，微风轻拂，正是投身自然怀抱，开启心灵疗愈的绝佳时刻。我们诚邀你一同参与，于自然间找寻内心的平静与力量。本次活动以“自然疗愈力：校园生态冥想”为主题，将心理学理念融入其中，旨在通过沉浸式的冥想体验，帮你缓解心理压力、释放焦虑情绪，深度挖掘自身的心理能量，实现身心的和谐统一。
活动详情
活动主题：
“借”点自然 “疗”愈身心
活动时间：
3月19日（周三）下午
活动地点：
西区操场旁大树下
活动对象：
智能建筑学院全体学生
活动人数：
20人
活动主办单位：
校心理健康中心、校团委
承办单位：
智能建筑学院
活动准备
为给大家带来舒适体验，我们贴心准备了野餐垫，供你惬意就坐；蓝牙音箱将播放轻柔音乐与专业的引导语，助你快速进入冥想状态；眼罩帮你隔绝外界干扰，专注内心世界；记录卡方便记录冥想中的心理感悟与美好瞬间。
活动流程
01
热身（10分钟）：
将会有负责的同学带领大家进行简单拉伸与呼吸练习，放松肌肉，调整呼吸节奏，从心理学角度帮助大家舒缓紧张情绪，为冥想做好身心准备。
02
引导冥想（20分钟）：
在轻柔音乐与引导语伴随中，闭上眼睛，专注呼吸，用心感受自然的声音、气味与触感，让思绪放空，借助心理学意象引导，想象自己与自然融为一体，从而达到深度放松，减轻心理负担。
03
分享交流（10分钟）：
鼓励大家分享冥想中的心理感受与体验，在交流中收获共鸣与启发，并将感悟写在记录卡上，留下美好回忆。
04
自由活动（20分钟）：
你可以选择继续冥想，也能晒太阳、放风筝、自由地与自然互动，从心理学层面来说，这些活动有助于增强心理韧性，提升积极情绪。
报名方式
本次活动限报20名，先到先得，报满为止！有兴趣的同学扫描下方二维码报名，报名截止时间为2025年3月16日晚16点。
温馨提示：成功报名后，不得无故迟到、缺席，请按时参加活动。如有特殊情况无法出席，请提前告知工作人员。
在自然的怀抱中，放下烦恼，唤醒内心的宁静与力量。让我们一同踏上这场校园生态冥想之旅，遇见更好的自己！
心理健康